Magnesium hoe en waarom

Magnesium tabletten: de werking ervan

Magnesium is een essentieel onderdeel van je voedingspatroon, zo is het betrokken bij diverse processen in je lichaam. Magnesium maakt bijvoorbeeld hormonen voor je aan, het regelt de energiestofwisseling van je lichaam en het zorgt voor de opbouw van je spieren na een intensieve training of work-out.

Anderzijds zorgt magnesium er eveneens voor dat je spieren zich ontspannen! Het wordt mede daarom ook wel gezien als een anti-stress middel.

Een tekort aan magnesium

Wanneer je geen magnesium tabletten neemt, kan er een tekort ontstaan. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij een verkeerd of een onvolledig voedingspatroon. Zeker als je veel beweegt, of als je een drukke baan hebt, is het belangrijk dat je voldoende magnesiumrijke voeding binnenkrijgt.

Klachten die voorkomen bij een tekort aan magnesium, kan je voelen in je spieren, in de vorm van kramp in de spieren, bij spiertrekkingen, stijve en pijnlijke spieren, of bijvoorbeeld ook bij rugpijn.