Als de dagen korter en kouder worden, wordt de drempel om naar buiten te gaan een stuk hoger. Toch is juist de winter een mooie periode om een goede basis te leggen. Kleed je in laagjes zodat je warmte vasthoudt zonder oververhit te raken. Een muts en handschoenen maken een groot verschil. Zorg voor goed zichtbare kleding nu het vroeg donker is. Spreek af met een maatje of sluit je aan bij een groep, want samen lopen maakt een koude avond een stuk gezelliger. Lukt het echt niet om naar buiten te gaan? Dan is een rondje op de loopband ook prima.