Vijf positieve en bewezen effecten van sportmassage

1. Massage werkt ontspannend en verbetert je slaap
Massage heeft een ontspannende werking, heeft invloed op de aanjager van je centralezenuwstelsel en vertraagt je hartslag en ademhaling. 

2. Massage verbetert je lichaamsbewustwording
Massage verbetert op verschillende manieren je lichaamsbewustwording. Aan de ene kant zorgt aanraking tijdens massage ervoor dat je je lichaam ‘voelt’ en merkt waar en of je lichaam ontspannen of gespannen is. Daarnaast wordt ook je gevoel voor lichaamspositie en –beweging verbeterd.

3. Massage verbetert je welbevinden – humeurige hormonen ontmoeten massage
Massage zorgt ervoor dat je je prettiger voelt en heeft een positief effect op je humeur en somberheid.Spanning-/angstscore nemen significant af.

4. Massage is goed voor je weefselherstel en immuunsysteem
Massage kan de hoeveelheid groeihormonen verhogen, deze is betrokken bij weefselherstel en weefselvernieuwing. 

5. Na massage voel je je beter en soepeler
Massage zorgt ervoor dat je meer vertrouwen krijgt in het herstel van je lichaam. Uit onderzoek blijkt dat 75-80% sporters die na training wordt gemasseerd het gevoel heeft minder vermoeide of pijnlijke spieren te hebben als voor de massage. 

Conclusie
Massage is een aangename toevoeging voor iedereen, waarbij aandacht voor een positief gevoel en ontspanning belangrijk is.